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保護中: 【非公開】ヤンさん指導内容

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ダイエット施設

100キロ超えのおじさんがガチダイエットで実際にやっていることをまとめてみた。

はい、どうもよー(yo_debusuta47)です。 こちら↓の記事で『人生最後のダイエット』と称して70キロ台を目指して頑張ってます。※スタート時(2022年7月23日)106.7キロ 現在はコレ とりあえず、無理なく月4キロ減を目標にやっとります。 僕の、インスタ・Twitter・You TubeのDMやコメント欄で よーさんは、メインは何ダイエットですか? オンラインパーソナルトレーニングってなんですか? って聞かれるのでここにまとめときまーす。 【おすすめのオンラインパーソナルトレーニングサービス】 サービス名 U BODY CLOUD GYM Live Fit WITH Fitness Plez 1回あたりの料金の目安※税込 5000円 6000円 7000円 3000円 4000円 1回あたりの時間 25分・40分 45分 50分 4...
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【体験中】オンラインパーソナルトレーニングの様子を実際のメニューで紹介

ここでは、オンラインパーソナルトレーニングの様子を紹介したいと思います。 私の場合は、1回の枠が60分です。 60分の中でトレーニングが45分〜50分、10分ちょいが質疑応答などになります。 では、初日の様子から4回目の様子までダイジェストで御覧ください。 【第1回】オンラインパーソナルトレーニングの様子(初日) 初めてのオントレだったので、まずは運動能力のチェックを兼ねて軽めのトレーニングとなりました。 ストレッチ 下半身メイン スクワット 5回 5セット サイドレイズ 10回 3セット 伸びるスクワット 10回×2セット カエル腹筋 15回 2セット ストレッチ 下半身、背中 1回目のトレーニングを動画にまとめました。 【第2回】オンラインパーソナルトレーニングの様子 2回目のトレーニングは、スクワットで伸びるスクワットが追加され負荷が増しました。 ストレッチ 下半身メイン 下半身 スクワット       1...
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【クロックールチキン】話題のザクザク系唐揚げを食べてみたリアルな感想/作り方・通販サイトも紹介

どうも、好きなお肉ランキングは 第5位_梅肉 第4位_豚肉 第3位_牛肉 第2位_ラム肉 第1位_鶏肉 鶏肉をこよなく愛する僕です。 この記事では、ザクザク食感で大ブレイク中の『クロックールチキン』の唐揚げをご紹介します。 親友の職場の友達的な友達以上恋人未満的な、僕からすると知り合いの知り合いの知り合い的な人がこのお店を出したらしく友達からススメられてGETしました。はい、プロモーションです。 一応、僕のブログは食べたものや体験したことをリアルに届けることをモットーにしているので嘘は書きません。 まずかったらまずかった、おいしかったらおいしかったと、ありのままのレット・イット・ゴースタイルでお届けしますね。 ということで… クロックールチキンが山程届いたよ クロックールチキンから届いたチキンを並べてみたよ。 左のラクダ色のほうがチキンクロック(ノーマル) 右のトイプードル色のほうがレッドクロック(辛口) 布団圧縮袋も土下座するくらいに圧縮冷凍され...
筋トレ・スポーツ

オンラインパーソナルトレーナーさん募集 筋トレ・自重トレ・ダイエットのお手伝いお願いします。

1時間3000円😊  ※安いのは重々承知です。WEB上の最低価格よりは上で設定しています。あくまでもこの金額で出来るよって人を募集しているので『ちっ、なめるなよ!』って人はスルーしちゃってください。 空いている時間にオンラインでお相手してくれませんか? レッスン等の隙間時間にパソコンやスマホからできるお仕事です。 現在、176センチ・105キロのデブな47歳のおじさんです。 この投稿をInstagramで見る よーのダイエット日記(@debusuta47)がシェアした投稿 ぜひ、私の『人生最後のダイエット』にお付き合いください。 痩せて健康体を手に入れて人生変えたいんです😊 私のダイエット記録 励みになるのでついでにフォローお願いしますm(__)m インスタ tiktok Tw...
ダイエット経過報告

『人生最後のダイエット(3回目)』47歳、106.7キロのおじさんがガチダイエット始めるってよ。

どうも、僕こと よー(@yo_debusuta47)です。 2022年7月、とうとう人生MAXの体重を記録しました。 身長は176センチ、体重が106キロはさすがにヤバい。 ダイエット開始時(2022/07/01) 176センチ106.7キロ、人生MAX 死にたくないので痩せます。#ダイエット#ダイエッター#ダイエット生活 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集#ゆる糖質制限#糖質制限 pic.twitter.com/4N6OKlv5C1 — よーのダイエット記録 (@debusuta47) July 26, 2022 最近は、動くことが嫌すぎて寝てばかり… 仕事(アフィリエイター)も捗らない。 とにかく、やる気が出なかったんです。 そこで出会ったのがこの本↓ 中でもこの↓言葉が胸に刺さってしまい… スイッチが入りかけました。 続けてめっちゃインパクトがあるこの本↓を読んだところ… 文章がとてもおもしろいのはタイトルで察すると思いますが、 ...
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『24/7Workoutってリバウンドするの?』リバウンドするのはこんな人

よー 1度はダイエットに成功したけど、その後リバウンドをしてしまった人の声を集め、ダイエット成功後にどうしてリバウンドをしてしまうのか?どんな人がリバウンドしてしまうのか?を分析してみました!! この記事を読んで24/7ワークアウトで成果を出した後でもリバウンドをしないように対策しましょう。 24/7ワークアウトでリバウンドした人の声をまとめてみた 口コミ 24/7WORK OUTパーソナルトレーナーつきジムで3年前に筋トレ、糖質制限食事で10キロ絞ったけど、その後筋トレも食事制限もしないでいたらリバウンド以上に太ってしまった トレーナーに診てもらえないと私は意志が弱すぎて まりあ🌸貴方の心のレストランさんツイートより引用 口コミ もうほんまにやばかったんです😭1回せっかく高いお金払って7/24ワークアウトやったのにトレーニングしながらリバウンド😂笑 食事なんや...
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【実食レビュー】トリプルゼロおいしい糖質0を食べたので感想を書いてみた。糖質0gなのにしっかり甘みがあり糖質制限ダイエットの強い味方!

糖質0!カロリー0!脂質0!のゼリーを食べてみたので、感想を書いていきたいと思います。ダイエット中だから甘いものを我慢しているけど、でもでも!!やっぱりたまには食べたいっ!というアナタにオススメです。ツライ糖質制限のおやつ問題はこれで解決っ! ダイエット中でも甘いものを食べたい!!はい、そんな時にはこの商品!Amazonで見つけてレビューが良かったので買ってみました!!
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【セブンカフェ情報】セブンイレブンのコーヒーのボタンが固すぎると思いませんか?  Seven cafe information

セブンカフェのコーヒーのボタン固くないですか?↓このボタンです。押してもあんまり凹まないので押した感触が少ないんです。押したと思ってへ~こきながら待っていて…(関西では何かとへ~こくと言うらしいと関西のブロガーから聞いたので使いたくなりました。)できたかな?お~~~い!ってなったことありませんか?ボタンが固い。
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日本のドリンクの自動販売機の使い方(飲み物の買い方)を説明します。 How to use a Japanese drink vending machine

自動販売機って知ってますか?日本で自動販売機というとだいたいドリンクの販売機のことを言います。そして日本にはこの自動販売機がめちゃくちゃたくさんあります。そこら辺の路上で24時間販売しています。それだけ日本は治安が良いということです。では、自動販売機の使い方を写真多めで説明していきます。日本の自動販売機の使い方(買い方)この自動販売機はスポーツジムの中にあります。運動が終わって喉が乾いてるから冷たいもの飲もう!
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『サイゼリヤが全店禁煙化へ!』saizeriyaが大好きなので現在の分煙状況を含めて説明する。Saizeriya smoke-free at all stores

ファミリーレストラン大手のサイゼリヤが非喫煙者にとっては嬉しいニュースを出してくれました。 サイゼリヤ全店で禁煙化へ! サイゼリヤ全店禁煙化の理由 2020年、東京オリンピック・パラリンピックへ向けての国が検討している受動喫煙対策を背景にあげています。 要は、建物の中を原則として禁煙にしようという国の方針をサイゼリヤが率先して実施しているものです。