糖質制限食事
糖質制限中にセブンイレブンの唐揚とコールスローでお腹いっぱいになる方法 How to fill up with Seven-Eleven fried chicken and coleslaw
筋トレ・スポーツ
ダイエット施設 『すぐにマネできる！』100キロ超えのおじさんがダイエットで実際にやっていること
はい、どうもよー（yo_debusuta47）です。
『人生最後のダイエット』と称して70キロ台を目指して頑張ってます。※スタート時（2022年7月23日）106.7キロ 現在はコレ
とりあえず、無理なく月4キロ減を目標にやっとります。
スタート時の醜いカラダ↓
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よー(ダイエット中)🍥106.7kg→目標78kg(@yo_debusuta47)がシェアした投稿
ほら、スタートから150日の時点で15キロ痩せてなんとなく様になってきたでしょ？
割と反響も大きくて…
僕の、インスタ・Twitter・You TubeのDMやコメント欄で
よーさんは、メインは何ダイエットですか？
オンラインパーソナルトレーニングってなんですか？
って...
筋トレ・スポーツ オンラインパーソナルトレーナーさん募集 筋トレ・自重トレ・ダイエットのお手伝いお願いします。
1時間3000円😊
※安いのは重々承知です。WEB上の最低価格よりは上で設定しています。あくまでもこの金額で出来るよって人を募集しているので『ちっ、なめるなよ！』って人はスルーしちゃってください。
空いている時間にオンラインでお相手してくれませんか？
レッスン等の隙間時間にパソコンやスマホからできるお仕事です。
現在、176センチ・105キロのデブな47歳のおじさんです。
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ぜひ、私の『人生最後のダイエット』にお付き合いください。
痩せて健康体を手に入れて人生変えたいんです😊
私のダイエット記録
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筋トレ・スポーツ 【マスクの代用品】薄手のネックウォーマー・ハーフマスクでOK！これならフィットネスジムでもどこでも使えるし洗えばずっと使える。
新型肺炎、コロナウイルス、インフルエンザ、花粉症…
こんな時に『マスクがない！白いマスクがない！』という時に、マスクの代用品としてこの記事で紹介するアイテムでOKだよっていう記事です。
ダイエット施設 【体験ブログ】24/7ワークアウトの無料カウンセリングに行って来たので他の記事よりも247倍わかりやすく正直な感想に書いてみた。
この記事では、人生最後のダイエットを247ワークアウトにかけてみようと『無料カウンセリング』に行ってきた感想と無料体験の模様をどこの記事よりもわかりやすくご紹介しようと思います。
僕のダイエット遍歴は、糖質制限をして13キロ落とすもリバウンドを繰り返して247ワークアウトの無料体験の時点では103.8キロ（着衣）ありました。
とにかく痩せないと人生が終わってしまう…
そんな想いでプロの手を借りてお金がかかっても健康体を手に入れよう！
筋トレ・スポーツ マツキヨのエナジードリンクが安い！。価格・カフェイン量・アルギニン量をレッドブル・モンスターと比較してみた。筋トレ時に最高！ Matsukiyo’s energy drinks are cheap
マツキヨことマツモトキヨシからプライベートブランド商品（オリジナル自社商品）としてエナジードリンクが販売されているのを知っていますか？
それがコレです！
マツキヨのエナジードリンクの価格
マツキヨのエナジードリンク
250mlで税込み150円（セール時によって異なる場合あり）
店頭販売もしくはマツキヨのネットショップにてお探し下さいませ。
モンスター
355ml 税込み約200円 250ml計算だと140円
筋トレ・スポーツ ジムでの筋トレではAmazonで買えるマリンシューズがおすすめ。安いし軽いしトレーニングには最高だよ。Marine shoes are recommended for muscle training
先日、このような記事↓を見ました。
旅行の持ち物はもうこれだけでOK！キャリーケースからの開放！
この記事の中で、荷物を最小限に抑えることが出来るシューズとしてZAMST（ザムスト）のインソールが紹介されていました。
ZAMST（ザムスト）のインソールとはコレです。
あっ これジムでも使える！と思ってAmazonを探したところこのような商品↓を見つけました。
筋トレ・スポーツ コンビニ・自販機で買えるプロテインSAVAS ザバスミルクプロテインを買ってみた。筋トレ直後に飲める！ I bought Zabas Milk Protein
筋トレ後、コンビニ・自販機で買えるプロテインSAVAS ザバスミルクプロテインを買ってみた
どうも！ 週三回ゆる～く筋トレしている僕です。
筋トレしている人あるあるかとは思いますが
『自販機・コンビニで買えるプロテインってないかな？』
って思う時ありませんか？
筋トレ終了後にすぐに自宅に帰れないときとかありますよね？
僕は、結構そんな日あります。ゴールドジムさんとかならプロテインバーがあるから良いですけど…。
筋トレ・スポーツ 糖質制限ダイエットには筋トレでしょう！僕のゆる筋トレを紹介するよ。
糖質制限ダイエット中の僕のゆる筋トレメニュー
あくまでも、専門的にゴリゴリのマッチョを目指しているわけではないので知っている知識の中で頑張っています。
今日は、明日がジムがお休みということもあってハードにしときたいところです。
ちなみに筋肉痛もなく、万全な状態です。今日の筋トレメニュー
動画はもちろんですが僕ではありませんょ。
ダンベルベンチプレス 片方20キロを両手で40回
筋トレ・スポーツ 糖質制限中のある日の筋トレの様子
今日の筋トレ
初日の半年ぶりの筋トレがめっちゃ効いてて、ヤバイくらいの筋肉痛です。
こんな日は、有酸素運動をするべきでしたが… なんとなく筋トレをすることにしちゃいました。
ストレッチ的な間隔で、負荷をあまりかけないで筋肉を伸ばす目的でやろう思ったのですが、手が全く上に上がらないレベル。 はっきり言って無理でした。
ラットプルダウンの棒を取ることすら難しい状態。 なんとか棒を手にして胸を伸ばして20キロくらいの負荷でゆっくり10回で終了。
次にこの腹筋くんです。
腹筋はそこまで筋肉痛来てないんですがバーが胸に当たるときに胸に激痛が走るのでMAXの負荷で10回で終了。
はい、この自力で腹筋くんです。
これは30回位できました。
筋トレしてたときは100回以上できてたのに…。
まぁ焦らずペースを戻しますよ。
最後にウォーキングを30分して終了。 今日は、軽めのメニュー...