はいどうも！湘南★糖質制限族！！のほっしー（@hossy40diet）です！
糖質制限中でも朝はパン♪パンパパン♪
1個あたりの糖質が4.7gの大麦パンを使った【大麦ぱんバーガー】の作り方をご紹介！
糖質制限をしていてお米は我慢しているけれども、糖質が少ないのであればパンくらい食べたい！と思っているアナタにおすすめです。
これで朝のエネルギーチャージはばっちり！！
それではどうぞ！
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大麦パンバーガーに使う食材
大麦ぱん
LAWSONで販売している、大麦ぱん。
今回はバター入りマーガリンがサンドされている物にしてみました。
1個あたりの糖質量は4.7g！！
食物繊維が豊富なのも嬉しいポイント
好きな具材を用意
僕が今回挟む物は、目玉焼き・ウインナー・チーズ
- 玉子 1個の糖質量0.2g
- ウインナー 1本の糖質量0.5g
- チーズ 20gの糖質量0.3g
全体的に糖質量の少ない物を選びました。
大麦ぱんバーガーの作り方
大麦ぱんを開きます
具を挟みます。
以上！！！
まぁ〜♡なんて簡単なのかしら♡
味付け
目玉焼きとウインナーは、大好きなクレイジーソルトまみれにしています。
クレイジーソルトは糖質0ですよ。
クレイジーソルトの消費量ハンパないから、お得な業務用買おうかな・・・
食べてみた
はい、優勝。完全に優勝。
ふわふわの大麦ぱんと、パリパリウインナーと目玉焼きと、チーズと。
そして、バター入りマーガリンと、クレイジーソルトの絶妙なハーモニー。
最＆高！！
これで、糖質量は2個食べても10g程度なのでガチでおすすめですよ。
ぜひ作ってみてね。
はい、こんな感じで糖質制限をやっております！
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2020/01/21 朝ごはん pic.twitter.com/pOBmc4CmqO
— ほっしー🍥糖質制限ブログスポンサー募集中 (@hossy40diet) January 20, 2020
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