『人生最後のダイエット』を自分で食事制限(糖質制限)と運動(筋トレ・有酸素)で痩せるダイエット経過報告の記事

『人生最後のダイエット』を自分で食事制限(糖質制限)と運動(筋トレ・有酸素)で痩せるダイエット経過報告の記事 ダイエット経過報告
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どうも!私、ほっしー(Twitter@hossy40diet)と申します。

この、『ダイエットは明日から。』というブログは、糖質制限と筋トレを楽しくやっている様子をお届けします。

糖質制限にしても筋トレにしても専門的なブログではありませんからね😊ゆるっと参考にしてね。

 

プロフィール

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名前:よー(Twitter@hossy40diet

経過をTwitterでも報告してますのでフォローよろしくね。

年齢:1975年産まれ

職業:ブロガー・アフィリエイター ※これからは認知度の観点からブロガーと名乗ります

趣味:ブログ・飲酒・釣り・スノーボード

YouTube:ほっしーちゃんねる ダイエットは明日から。

ダイエットを繰り返してはリバウンド王になってしまった。

2週間断食や自己流RIZAPをしリバウンドを繰り返し、友達からは『リバウンド王』と呼ばれる日々。

2020年5月に、ブロガー・アフィリエイターを職業にしてからPCの前に座りっぱなしが続いて見苦しい体型になってしまった…。

 

  • このままでは人生が終わってしまう!
  • 太ってしまったことで失くした自信を取り戻したい!
  • ずっと健康体でいたい!

 

このままじゃいかん!どげんかせんといかん!ってことで『人生最後のダイエット(2回目)』を決意。

 

このブログでは、そんな40代おじさんの僕が、できるだけお金を使わずに今までのダイエット経験から食事制限と運動で自分の力で痩せていく様子を報告していきます。

 

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『人生最後のダイエット』
経過報告記事はコチラ

ダイエット開始時の体のスペック:2020年1月14日

身長

調子が良いと176センチ。本当は175.8センチ。

体重

おおかた102キロ(着衣によって誤差あり)※2020年1月14日現在

ダイエット開始時の残念な体型の画像

男性の裸の上半身

はい、残念!

なにこのブヨブヨではないにしても、みっちり詰まったような体型…。

 

絶対にイ・ビョンホンみたいになってやる!コレね↓

 

ダイエット遍歴

2011年:99.6キロ

何気に記録してたのが残ってた

2015年6月:91.8キロ

2週間断食を2回経て99.6キロから約4年で8キロ減

2016年2月:78.9キロ

ダイエットのBeforeAfter

自己流糖質制限&筋トレで約8ヶ月で13キロ減 ※画像の14キロは間違い

2016年12月:87.3キロ

糖質制限をゆるめたら無事リバウンドに成功w

2019年3月:93キロ

2019年1月には99キロを記録しつつも、精神的苦痛(プライベートの問題)で一時的に6キロ程減って93キロ

2019年12月:102キロ(MAX)

順に栄養管理サポーターさん・パーソナルトレーナーさん2名を経るも結果にコミットできずに挫折。

11月には簡単に人生初の100キロの壁を超えてしまった。

専業ブロガーになってほぼ運動をせず、好きな時に起きて好きなものを食べる生活でMAXまで跳ね上がる。

2020年1月14日:102キロからのスタート👈リスタート

流石に『こりゃマズイ。人生終わる…。』

 

食事制限とジムでのダイエットを決意

 

  • 1月14日に24/7ワークアウトの無料カウンセリングに行く(計測時着衣103.8キロ)
  • 1月17日にRIZAPの無料カウンセリングに行く
  • 1月31日に24時間営業のスポーツジムであるエニタイム入会

2020年1月14日、102キロから人生最後のダイエットを開始します!

 

2020年2月10日:97.5キロ

1月14日から主に糖質を制限した食事を意識して1月31日から24時間営業のエニタイムに通って週3回位筋トレ開始。

2020年5月:101キロ

コロナ自粛で外にも出れず、筋トレで肩を痛めてしまったことがきっかけで、夜は飲みまくりの生活をしていたら、プチリバウンド達成w 97.5キロから101キロに増大。

やばい、やばいと友達と話し合ってペネルティー付きのダイエット企画をすることになりました。

『人生最後のダイエット(3回目)』47歳、106.7キロのおじさんがガチダイエット始めるってよ。
どうも、僕こと よー(@yo_debusuta47)です。 2022年7月、とうとう人生MAXの体重を記録しました。 身長は176センチ、体重が106キロはさすがにヤバい。 ダイエット開始時(2022/07/01) 176センチ106.7キロ、人生MAX 死にたくないので痩せます。#ダイエット#ダイエッター#ダイエット生活 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集#ゆる糖質制限#糖質制限 pic.twitter.com/4N6OKlv5C1 — よーのダイエット記録 (@debusuta47) July 26, 2022 最近は、動くことが嫌すぎて寝てばかり… 仕事(アフィリエイター)も捗らない。 とにかく、やる気が出なかったんです。 そこで出会ったのがこの本↓ 中でもこの↓言葉が胸に刺さってしまい… スイッチが入りかけました。 続けてめっちゃインパクトがあるこの本↓を読んだところ… 文章がとてもおもしろいのはタイトルで察すると思いますが、 ...

 

『人生最後のダイエット』での目標

やせて、スノボに行きまくる(シーズン終わってそうで微妙)

食生活や運動を定着させ70キロ台をキープする。←ココ大事

そして長生きできる健康体を作る。

主に糖質制限レシピを紹介している料理系のYouTubeチャンネルもやっています。

ユーチューブチャンネル

ほっしーちゃんねる ダイエットは明日から。

 

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ダイエットに関するお役立ち記事がいっぱいなので全部読んでくださいね↓😊

ダイエットの食事関する記事

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コンビニでも糖質制限できる!

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糖質制限レシピ

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糖質制限中のおすすめ晩酌

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ファミレス飲みにはガストで決まり! ガストにはハッピーアワーとやらができたらしいガストのアルコールメニューがリニューアルされていました。 14時〜18時はなにかとオトクなようです。 18時以降もトク飲みセットとかあって結構いい感じですね。 今回ガストで選んだ商品アルコールメニューから… 生搾りレモンサワー249円(税抜き) おおよそ糖質4gと計算 ミニサラダコーナーからは…

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チートデイに食べたもの

『プリングルスの中身は少ないのか?空気なのか?』チップスターがあまりにもスカスカだったのでPringlesも中身を解体して写真で紹介。Is the content of Pringles small?
『Pringlesの中身は少ないのか?空気なのか?』Pringlesわさびマヨ味(期間限定)130円前後 を買ってきた。Pringlesわさびマヨ味の栄養成分表蓋を開けてみたチップスターやポテトチップスクリスプと違って透明のプラスチックの蓋です。前途二つは紙製の蓋。内蓋プラスチックの蓋を開けると紙製の内蓋があります。内蓋を開けてみた。今回も石川五エ門に手伝ってもらうことに
[焼きそば一平ちゃん辛子明太子味]を食べてみた。感想レビュー Impressions of eating Japanese yakisoba
カップ焼きそばの一平ちゃんって美味しいですよね?そして最近のカップ焼きそばは色んな銘柄から色んな味が出ていて興味そそりますよね?チョコレートにショートケーキにわさびに塩等など…今回は、焼きそば一平ちゃん辛子明太子味を5秒でご紹介します。焼きそば一平ちゃん辛子明太子味成分表示  炭水化物が69.3g エネルギー592kcal・・・ソースのデザインがピンクです。マヨは明太子風味です。
すき家の朝食メニューを実食!玉子かけ朝ごはん定食は250円でコスパ最高! Sukiya breakfast menu
すき家の朝メニューの玉子かけ御飯朝食が250円! すき家の朝メニューって250円から食べられるって知ってましたか? 100円玉2枚と50円玉1枚で朝ごはんが食べられるんです!しかも定食で! 信じられます?200円台ですよ。 この記事では、お金をかけずに満足した朝ごはんを食べたいあなたにすき家の朝メニューの[たまごかけごはん朝食]をご紹介させて頂きます。

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筋トレに関する記事

【体験ブログ】24/7ワークアウトの無料カウンセリングに行って来たので他の記事よりも247倍わかりやすく正直な感想に書いてみた。
この記事では、人生最後のダイエットを247ワークアウトにかけてみようと『無料カウンセリング』に行ってきた感想と無料体験の模様をどこの記事よりもわかりやすくご紹介しようと思います。 僕のダイエット遍歴は、糖質制限をして13キロ落とすもリバウンドを繰り返して247ワークアウトの無料体験の時点では103.8キロ(着衣)ありました。 とにかく痩せないと人生が終わってしまう… そんな想いでプロの手を借りてお金がかかっても健康体を手に入れよう!
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先日、このような記事↓を見ました。 旅行の持ち物はもうこれだけでOK!キャリーケースからの開放! この記事の中で、荷物を最小限に抑えることが出来るシューズとしてZAMST(ザムスト)のインソールが紹介されていました。 ZAMST(ザムスト)のインソールとはコレです。 あっ これジムでも使える!と思ってAmazonを探したところこのような商品↓を見つけました。
マツキヨのエナジードリンクが安い!。価格・カフェイン量・アルギニン量をレッドブル・モンスターと比較してみた。筋トレ時に最高! Matsukiyo's energy drinks are cheap
マツキヨことマツモトキヨシからプライベートブランド商品(オリジナル自社商品)としてエナジードリンクが販売されているのを知っていますか? それがコレです! マツキヨのエナジードリンクの価格 マツキヨのエナジードリンク 250mlで税込み150円(セール時によって異なる場合あり) 店頭販売もしくはマツキヨのネットショップにてお探し下さいませ。 モンスター   355ml 税込み約200円  250ml計算だと140円

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岩盤浴で何キロダイエット(落とすこと)出来るのか? 1時間検証してみた結果。How many kilograms can be dieted in a bedrock bath
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コンビニ・自販機で買えるプロテインSAVAS ザバスミルクプロテインを買ってみた。筋トレ直後に飲める! I bought Zabas Milk Protein
筋トレ後、コンビニ・自販機で買えるプロテインSAVAS ザバスミルクプロテインを買ってみた どうも! 週三回ゆる~く筋トレしている僕です。 筋トレしている人あるあるかとは思いますが 『自販機・コンビニで買えるプロテインってないかな?』 って思う時ありませんか? 筋トレ終了後にすぐに自宅に帰れないときとかありますよね? 僕は、結構そんな日あります。ゴールドジムさんとかならプロテインバーがあるから良いですけど…。

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糖質制限とは?効果・食べて良いもの悪いもの・筋トレは必要なの?
どうも!糖質制限とゆるい筋トレで無理なく、楽しく、健康的に14キロのダイエットが出来た、このブログの中の人です。 巷でライザップのCMが流行った2015年頃、本当はライザップに行って専門的なサポートを受けながらダイエットをしようと思ったのですが、当時ライザップに使えるほどのお金を捻出できず 『じゃぁライザップのこと出来るだけ調べて自己流でやってみよう!』 と思ったのがキッカケで糖質制限ダイエットを知りました。 糖質制限ダイエット・糖質オフダイエット、最近では誰もが知っている言葉となりましたが、でも実際糖質制限ってご飯とか麺を食べないんでしょ?位の知識はあるにしてもよく分からない部分も多いですよね?

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保護中: 【非公開】ヤンさん指導内容
100キロ超えのおじさんがガチダイエットで実際にやっていることをまとめてみた。
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【クロックールチキン】話題のザクザク系唐揚げを食べてみたリアルな感想/作り方・通販サイトも紹介
オンラインパーソナルトレーナーさん募集 筋トレ・自重トレ・ダイエットのお手伝いお願いします。

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よー(106.kgからダイエット中)
よー(106.kgからダイエット中)

ダイエット中のそこのアナタ!最後にコレだけ読んでってよ😊

『1円もかからず痩せる方法』を紹介するよ!!

実際に僕も3ヶ月で11キロ落としました!

『秘技!』1円もかからず痩せる方法

誰もが知ってるライ○ップ、高いし通うの面倒くさいし時間ないし…

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週1でトレーニングするなら1ヶ月以上無料でトレーニングできます!

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サービス名 U BODY
CLOUD GYM
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1回あたりの料金の目安※税込 5000円 6000円 7000円 3000円 4000円
1回あたりの時間 25分・40分 45分 50分 40分 25分
食事指導・方針 トレーナーと栄養管理士によるLINE食事指導 専用アプリで自動的に報告 チャットで指導 食事内容に対し栄養学・医学的見地からフィードバック トレーナーからアナタの身体に合った食事指導 糖質がNGではない ビールもスイーツもOK
特徴 AIがアナタの希望に合わせて最適な先生を選んでくれる(これが制度高い) トレーニング・遺伝子検査キット・食事サポート・専用アプリ・定期カウンセリングが全部ついてる ・医療系国家資格を持ったトレーナー監修の
カスタマイズプランの作成
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雑誌などで多数取り上げられていて、顧客満足度も高い LINE食事指導付き、相談質問し放題
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よー(106.kgからダイエット中)
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ダイエットは、プロのアドバイスを受けたほうが確実に痩せますよ。11キロ痩せた(まだ途中)僕が実際に体感しています。ぜひ、無料体験を利用してみてね。

 

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